목디스크 거북목 해소하는 좋은 베개 고르는 방법

목디스크, 거북목 혹은 목 통증이 있을때 베개가 중요하다는 사실 아시나요?
목디스크의 증상은 다양한 증상이 있기 때문에 정확한 원인을 콕 집기는 어려울 수 있습니다.
정확한 증상들은 위의 글에서 확인해주세요.

 

목에 통증이 있다면 생활에서 "목이 제대로 쉬지 못하다는 증거"입니다.
그렇기 때문에 나에게 맞는 베개를 쓰고 있는지가 생각보다 중요합니다.

 

베개가 너무 높진 않은지, 아니면 반대로 낮진 않은지 너무 딱딱하진 않은지 등 세심하게 살펴볼 필요가 있습니다.

 

좋은 베개 고르는 방법

우선 자신에게 알맞은 베개의 선정 기준으로는 가장 기본적인 베이스로 높낮이인데요. 
알맞은 높낮이의 선정 기준으로 몇 가지 나열해보도록 하겠습니다.

1. 베개에 누웠을 때 목(경추) 부분이 알파벳 C자를 그리는 형태가 돼야 한다.
머리의 무게에 실려 베는 느낌보다는 목선을 따라 자연스럽게 굴곡을 따라 감싸 쥐는 도움이 됩니다.

2. 옆으로 누워 잘 때는 머리가 들리지 않게 목, 머리가 수평 형태를 갖고 있어야 한다.
사실 옆으로 자는 습관은 최대한 고치는 것이 좋습니다. 하지만 저도 그렇듯이 평소 습관이 들어버려서 똑바로 누워서는

잠에 들지 못하시는 분들이 있을 거예요. 그럴 때는 되도록이면 머리가 들리지 않게 목, 머리가 수평 형태를 유지할 수 있는 베개를 고르는 것이 현명합니다.

3. 베개의 복원력을 세심하게 봐야 한다.
베개가 지나치게 푹신해서도 안되고 지나치게 딱딱해서도 안됩니다. 위에서 언급했듯이 너무 딱딱하게 되면 머리가 

들려버리고 또 반대로 너무 푹신하면 머리가 푹 꺼지게 됩니다. 
그래서 적당히 머리가 눕혀졌다가 복원력에 의해 돌아오면서 경추 곡선을 유지하는 베개가 좋습니다.

나열해드린 3가지의 조건에 충족하는 제품이 있다면 잠자리에 도움이 될 거라는 생각이 됩니다.

 

베개의 소재의 중요성

그리고 베개의 소재로는 라텍스 , 메모리폼, 기능성 제품들 등 요즘에는 너무나도 많은 종류가 출시되고 있는데요.
저는 개인적으로 진드기 때문에 머리 가려움으로 고통받은 적이 있어서 정말 많이 살펴보고 베개를 구입하는 편인데요.
여러 종류가 있지만 개인적으로는 마이크로 원단(극세사)이 가장 잘 맞아서 지금까지도 사용 중이에요.

마이크로 원단(극세사)은 일반 면과는 비교할 수 없을 정도의 정말 가는 머리카락의 100분의 1 정도의 섬유입니다.
요즘은 베개뿐만 아니라 다른 침구류들에서도 많이 접할 수 있죠. 

 

이 원단이 진드기와 무슨 관계가 있느냐.. 그것은 위에 말한 것처럼 정말 가는 원단의 특징에 있습니다.
간단하게 말씀드리면 진드기 크기가 섬유보다 커서 미세한 섬유 원단 사이로 들어올 수가 없다고 이해하시면 됩니다.
더군다나 정말 조밀하고 세밀하게 돼있어서 내구성 자체가 뛰어나다고 알려져 있습니다.

 

 

제 경험을 바탕으로 지식들을 이용하여 꿀잠을 책임질 마약 베개의 조건들을 알아보았는데요.

 

마이크로 원단을 안 써보신 분이라면 이 제품을 사용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
모두 꿀잠 이루시길 바라겠습니다.