감성등1 무드등 효과 수면에 도움 되는 팁 혹시 밤에 걱정이나 문제가 있어서 잠이 잘 안 오신적이 있나요? 이럴 때 뭘 해야 좋은지 아시나요? 학생은 학생마다, 어른은 어른마다의 사정으로 고민이 있고 걱정이 있습니다. 그래서 잠을 자는게 때때로는 쉬운 일이 아니에요. 우리의 가슴에 응어리가 뭉쳐있는 거니까요. 그렇다면 어떻게 해야 잠을 좀 더 편안히 잘 수 있을까요? 1. 첫 번째 해야 할 일은 억지로 잠을 청하지 말 것. 잠이란게 억지로 자려고 하면 오히려 더 도망가기 때문에 정말 은근히 고생입니다. 눈을 감고서 어느새 한 시간 누워있고 두시간 후에 일어나서 시간을 확인하는 분들이 많으실 겁니다. 정말로 피곤한 것이 아니라면, 무언가 골똘히 생각하시는게 있다면 잠은 쉽게 오지 않아요. 그렇다고 그런 생각하는 것들은 또 쉽게 해결해지는 것도, 그.. 2020. 6. 9. 이전 1 다음
